Παραδείγματα προϊόντων: • Έλαια: ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι • Ξηροί καρποί και σπόροι: αμύγδαλα, καρύδια, σπόροι τσία, σπόροι λιναριού • Αβοκάντο

– Οι ηλιόσποροι είναι μια πραγματική πηγή θρεπτικών ουσιών. – Οι ηλιόσποροι περιέχουν πολλές λιποδιαλυτές βιταμίνες – Α, Ε, D,

– Για αυτό χρειαζόμαστε τροφή με ασβέστιο. – Για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο, πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας